Я человек очень интересный и когда хочу изучить что-то новое для себя, я трачу много времени на изучения. Одной из последних тем, которые мне была тема про с чего начать саморазвитие. Перечитав все интернет и узнав много информации, мне больше всего запомнилось видео на ютубе про где мне рассказали про Как Мотивировать Себя На Учебу И Саморазвитие от Евгения СтрелецкаяПосле просмотра этого видео, я решила, что пора уже что-то менять в своей жизни и решила наконец-то воспользоваться - https://see.guru/ru/python
+всем привет меня зовут стрелецкая евгения я психотерапевт и сегодня я вам расскажу о том как вы можете самостоятельно замотивировать себя на учебу и самое развитие я расскажу вам мягкий и жесткий способа но сначала хотела бы рассказать вам о том что из себя представляют естественные натуральные амбиции то есть когда нам не нужно себя мотивировать мотивации у нас присутствует естественным образом и она сама стимулирует нас совершать какие-то телодвижения в сторону достижения цели это возможно в трех вариантах первое это любовь когда вы очень влюблены в кого-то вы хотите человеку понравится вы будете все что угодно делать ради того чтобы он вас оценил позитивно вы готовы будете гор свернуть вы будете худеть и у вас получится вы будете качаться подтягиваться вы будете читать книжки изучать иностранный язык стараться зарабатывать больше денег то есть именно ради того чтобы увидеть блеска в глазах любимого человека вы будете способны на то чтобы буквально свернуть горы так вы сможете приучиться практически к любому поведению и отучиться с любого поведения буквально за один день второй вариант это сублимация то есть это когда в детстве человеку были нанесены какие-то психологические травмы которые нанесли непоправимый урон в его самооценки и человека с чувство гордости нести желание всем что-то доказать переделать эту ситуацию будет стараться совершенствоваться это происходит таким образом чтобы уровень серотонина в крови повысился и как бы человек начинает ощущать что его уровень в иерархии тоже повышается то есть если в детстве ребенка дразнили в классе например или он был жирный прошу прощения пухленький в общем у него было ожирение либо же он был из бедной семьи когда все вокруг были богаты короче в общем именно во всех этих случаях когда он чувствовал себя униженным оскорблен хуже других но при этом у них внутри есть какой-то стержень он будет стремиться всем доказать и самому себе что он лучше что он правильно и что он классный что он не какая-нибудь там гамма проклятущие о самая что ни на есть настоящий альфач и третий вариант ну да за счет этого людей худеем зарабатывать деньги и так далее и третий вариант это когда человеку просто повезло и он от природы вдруг чем-то одарен талантлив и он нащупать случайно эту деятельность начинает рей заниматься и у него просто плохо от этого и вы плющит и таращит ему просто хочется хочется хочется этого делать спонтанно естественным образом потому что ему это приносит чувство невероятного кайфа радости и наслаждения и это очень в сфере творчества сильно распространено то есть таким образом у человека как бы формируется полезная зависимость вот например ван гог рисовал до или какие-то музыканты которые играют или какие-то спортсмены которым очень нравится заниматься спортом то есть это когда реально та страсть человека это его изюминка это для него и работа и хобби & развлечения и саморазвития и все вместе взятое особенно если мы уже за это платят деньги то это вообще супер будет просто но к сожалению если вы не относитесь к одну из этих трех категорий то ничего хорошего у меня для вас нету в плане новостей мы должны будем себя с вами первое время заставлять мучить насиловать ненавидеть всю жизнь вокруг вот мягкий способ на самом деле он нифига не мягкий он очень сильно жесткий мягким и называется просто потому что вы должны себя не ругать во время него а вы должны себя хвалить жалеть очень мягко лояльно к себе относиться ненавидеть весь мир говорит что былинках я все едино вижу ко мне все достало меня все же просто затрахала зачем я в это ввязался я больше не хочу но все равно продолжать это делать вы смотрите первое если вы хотите допустим чего-то добиться да допустим выучить французский язык или похудеть датам 50 килограмм вы должны очень четко понимать для чего именно вам это нужно то есть естественно до сливом это какое-то счастье или благополучия и после того как вы убедитесь туда это действительно для вас необходимо вы уже сможете себя заставить это сделать например я никогда в жизни не выучу английский язык просто так потому что его учат все потому что это клёво классные престижно говорит на английском языке я считаю что круче всего французский но французские тоже никогда не выучу до тех пор пока я не пойму что я реально решил и собиралась переехать во францию но вот когда я уже буду точно знать что тоже допустим через полгодика я туда перееду уху меня уже булочки сожмутся я буду очень жестко простимулировано потому что это будет реальная необходимость второе после того как вы поставили себе цель вы должны четко осознать что вы находитесь под этой цели в бесконечном миллионе миллиардов шагов и вам нужно будет каждый день совершать по одному малюсеньком уж а дочку для того чтобы этой цели достичь почему каждый день потому что наши нейронные сети должны будут формироваться а нейронные сети можно сформировать двумя вариантами первое либо если мы как вода камень точит каждый день по капельке будем на наш камушек копать либо же если мы знаете как лагере для опять я скажу это слово жирных до лагеря для полных или какие-то там реабилитационные центры наркомании когда тебя на три недели там на месяц помещают в эту среду и прям очень массивная атака производится когда какое-то очень сильное одномоментное воздействие или в ограниченном промежутке времени это второй способ развить у нас нейронные сети вот но короче говоря ко второму вы не будете прибегать к какому очень жесткому стрессовым деформирующем воздействие а вот каждый день по чуть-чуть класть в копилочку новой нейронной сети вы обязаны и почему по маленькому шажочки потому что принцип шейпинга говорит о том что нагрузку нужно повышать постепенно если вы повысите нагрузку слишком сильно это для вашего организма будет слишком большой стресс вас будет слишком большой выброс кортизола вас потом вообще отобьется желание хоть что-либо делать в этом направлении а если по чуть-чуть по одному маленькому шажочком 5 минут в день так чтобы этого даже не заметят чтобы это было для вас не напряжно тогда выброс кортизола будет меньше и больше вероятности что вы это будете продолжать делать то есть если вы например хотите похудеть во мне надо раз в неделю ездить на 2 часовую тренировку вам лучше каждый день пять минут дома поприседать для того чтобы вас сформировалось именно привычка то есть наша цель имитировать поведение тех людей у которых естественным образом амбиций способствует мотивации и вы должны у себя выработать полезную зависимость так чтобы вас от этого perla и со временем ваша новая полезная привычка начнет вам приносить гормоны счастья если вы это будете делать достаточно лонга уже когда у вас это войдет в привычку вы потом такой о ничего сегодня это не подделал я побегу им честь бой любви английский или французский я побегу быстрее приседает вам будет чувствоваться что вам уже чего-то не хватает потому что ваши новые нейронные сети начнут вырабатывать дофамин но до этого еще надо дожить а пока первое время у вас будет вырабатываться только кортизол у вас будет стресс вы будете себя ненавидеть еще один очень важный фактор никогда в жизни не старайтесь выработать у себя сразу несколько полезных привычек делайте только по одной на каждую из них мы тратим не меньше месяца потому что ваше внимание но если за все схватиться она нигде не успеет вот короче поняли мелкими шажками по пять минут в день буквально чтобы нагрузка была не сильно напряжены умеренная нагрузка дальше каждый день вырабатываем по одной полезной привычки все это самый эффективный способ других не существует это мягкий был но он требует задействование силы воли и силы воли у нас сейчас огромнейшее проблема в двадцатом веке о извините в 21 потому что зимуют яковлевич фрейд который открыл психоанализ но знаешь также сделал он сверг авторитет силы воли и воспитание викторианской эпохи когда все строилось на дисциплине на порядочности на самоограничение потому что он сказал что именно бессознательное желание правит нами именно мы должны им поддаваться и все тогда будет у нас очень классно и собственно весь 20 век он был посвящен как раз именно тому чтобы свергать родительские авторитеты потакать своим желаниям жить так как ты хочешь и силы воли вообще даже перестала считаться сферы психики хотя это одна из семи важнее не важнее одна из семи всего сфер психики и поэтому сейчас большинство людей стали очень ленивыми распущенными разбалован ими и в них силы воли огромные проблемы вы должны ее воспитывать и это как раз делается при помощи учебы и саморазвитие если ваша психика не развивается и значит что она до гарантирует и не надо тебя тешить иллюзиями и вот как раз сейчас я перехожу к жесткому способу жесткий способ заключается в том чтобы осознать одну очень простую вещь когда проводили эксперимент и спрашивали у людей какая у них самооценка оказывается на самом деле большинство людей да при том что он говорит что всех заниженная самооценка большинство людей относили себя к уровню чуть выше среднего но вы же понимаете что не могут быть все чуть выше среднего весь самые плохие есть чуть ниже среднего есть средние и средних больше всего есть чуть выше среднего и их мало есть самые лучшие совсем совсем совсем мало а не как на вершине горы одиночке и вот если у вас проблемы силы воли с учебу и саморазвитием и с тем как сидя на что-то мотивировать то это скорее всего значит что вы находитесь на уровне ниже чем выше среднего и вы занимаетесь просто самообманом и самым оправданиями когда думаете что вы уже чего-то стоите что-то из себя представляете и жесткий способа заключается в том чтобы осознать что вы просто посредственность вы просто обыватель вы человек среднего веса в коричневом пуховике вы ничем не примечательны вы абсолютно обычный ничего из себя не представляющий человек по сути вы вы просто biomass один из семи миллиардов который живет в спальном районе какого-то провинциального города и вы не живёте а просто существуете и вы можете всю жизнь себя обманывать и делать вид что вы центр вселенной но однажды в вашей жизни настанет момент истины это когда вы будете умирать и за 10 минут до смерти вы уже не сможете забыть того от чего вы закрывали глаза всю свою жизнь вы знаете есть люди которые умирают хорошо а есть люди которые умирают очень плохо есть такая категория людей которые перед смертью начинают собираться знаете они вот так вот пытаются что-то делать это когда уже физических сил не остается и эти люди они пытаются просто встать как будто бы куда-то уйти они начинают суетиться они умирают неспокойно это происходит именно из за того что они поняли что они всю свою жизнь просрали но они уже совершенно ничего не могут изменить и вот этот ужас момента истины вашей смерти если вы это осознаете то может быть это может стать вашей мотивацией потому что большинство людей боятся смерти и они прекрасно понимают потом что там в конце все будет не так-то уж и просто поэтому момент он море жесткий хвост не такой уж лояльный и добренький как хотелось бы ну если уж он вам не поможет тогда оставайтесь средненькими в этом в принципе тоже ничего особо такого плохого нету подписывайтесь на мой канал ставьте лайки ждите моих новых видео а в следующем видео я расскажу вам о том как молодой человек школьник или студент может мотивировать себя на учебу в том случае если его заставляет учиться то есть по сути мешают ему самостоятельно учиться родители всем пока
Комментарии
Отправить комментарий